マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
この本はこんな人の悩みを解決します
①メンタルが弱っている
②ダイエットしたいが痩せられない
③いつも自分に負けてしまう
④どうしても仕事で成功したい
⑤異性との接し方がわからない
⑥そろそろ筋トレがしたくなってきた方
結論：筋トレしましょう。
で終わってしまいそうな内容の本ですが、
読んでみると心が楽になって、そして筋トレがしたくなります。
ユーモアあふれるツイートで、かつメンタルが弱っている人が見たら勇気つけられる内容を日々発信されています。
素性が不明な彼でありますが、筋肉で人を救おうと本気で考えているんだな、とツイートを見れば伝わってきます。
今回はそんな彼が書いた本の代表作である「筋トレは最強のソリューションである」の紹介をおこないます。
ちなみに私は高校、大学、社会人とアメフトを続けてきたので、トレーニングで筋トレを行っており、筋トレ歴としては長い部類に入りそれなりに知識もあると自負しております。
なので、本書に書かれている内容は私の経験的にも理解できる箇所も多く、このブログでは本書の内容と私の体験も含めて、解説しながら展開していきたいと思います。
①メンタルが弱っている
・とりあえず筋トレをやる。
・テストステロンというホルモンが分泌されるため、自分に自身がつきます。
・汗と一緒に不安や悲しみも流してしまいましょう。
私もあまりメンタルが強い方ではなく、過去には何度もストレス性の胃腸炎にもなったことがあります。
そんな私ですが、筋トレを行うことで実際に自分がメンタル的にも強くなった体験を何度も経験してきました。
アメフトをやっていた時代、初心者のころは先輩や試合相手が怖くて仕方がなかったです。
しかし、筋トレに励んで、しだいに体が大きくなってくると、「お前らまとめてかかってこい」ってなります。
これは、テストステロンというホルモンの効果と言われており、
筋トレして体が変わるだけで妙な自信がついて、小さなことは気にしなくなります。
筋トレ中はトレーニングに集中するため、不安や悲しみを考える余裕はありません。汗と一緒に流してしまいましょう。
②ダイエットしたいが痩せられない
・楽してやせることはできないことを知っておこう。
・筋トレと食事の見直しが効果的。
・筋トレには中毒性があるので続けていると勝手にダイエットが成功します。
ダイエットをしたいなら筋トレの中毒性を利用するのが良いです。
私も学生時代92kgの体重でしたが今では70kgであり20kg以上のダイエットに成功しています。
やったことはこの本でも書いてある通り、筋トレと食事の見直しです。
筋トレはしんどいですが、続けていくとそのうち中毒になります。
筋トレ中毒になると、どんどん健康になりたいと思い始めるため、どんどんとやせていくことが可能です。
それも健康的なやせ方で。
どんどんやせていったので、周りからは心配されましたが、私はいたって健康でむしろ若返った気分です。
筋トレと食事の見直しはそれほど劇的な変化をもたらしてくれます。
③いつも自分に負けてしまう
・小さな成長を見逃さない。
・何が足りないか？ではなく何を持っているか？を自問自答しましょう。自分の
・人生も成長も辛い時にこそ成長がに染んでいる。
筋トレは正直です。
適切なトレーニングを行うと体はちゃんと反応してくれます。
特に初心者は体の反応が顕著であり、体の成長を感じることができます。
体が成長すれば自信はついてきます。
自信がつけば、足りないものをみるのではなく、自分は何を持っているのかをみれるようになります。短所ではなく長所に目を向け、小さな成長も見逃さないようにおのずとなってきます。
④どうしても仕事で成功したい
・マッチョはジム以外でも必ず成功できる。
・筋トレは生活に規律を創造する。
・自分の話に説得力を持たせたかったら筋トレしかない。
筋トレマニアは筋肉を成長させる為に、筋トレ以外でも食事管理や睡眠時間の確保、仕事を定時内で終わらせる時間管理が能力が必要です。
特に時間管理能力は仕事においても使える能力であり、仕事でも必要な能力の一つです。
また、生活にも規律ができ、十分な睡眠時間を確保することもできる為、仕事の効率も高めることができます。
また、体を鍛えている人は自己管理ができている人とみなされる為、話に説得力が出てきます。
いいですね、筋トレ。
⑤異性との接し方がわからない
・筋トレをやり込めば人生最高のモテ期が到来する。
・恋のライバルはダンベル
・本気で筋トレすればモテすらどうでもよくなる
異性との付き合い方がわからない方は、筋トレをしましょう。
これは本書にも書いてあり、なおかつ私の体験談の一つにもなりますが、
モテようと思って筋トレを始めると、
しだいに筋トレにハマっていき、ダンベルが恋しくなり、
モテるために始めた筋トレが、モテることがどうでもよくなってくることがあります。
恐るべき筋トレの中毒性。
⑥そろそろ筋トレがしたくなってきた方
・プロテインは最強の間食である
・筋トレは害のない麻薬である
・筋肉は失ってもすぐに取り戻せる
・筋トレすると必ず気分が上がる
初めは健康のためと思って始めた筋トレでも、
そのうち中毒症状が出る場合があります。
プロテインを飲むつもりで初めてはいなかったが、
飲まずにはいられなくなったりします。
それはもう害のない麻薬と言えます。
また、筋肉にはマッスルメモリーと言って、一度鍛えたことを覚えています。
なので、しばらく筋トレができていなくても大丈夫。
また始めればすぐに昔の体に戻ることができます。
筋トレをやれば体だけでなく、性格も変えることができます。
筋トレをやるとどんどん気分が上がっていくためです。
みなさん自分を変えたければ筋トレはオススメです。
やりましょう。
まとめ
本書は筋トレだけでなく、メンタルや仕事、自分の人生を変える方法を書いていると言っても過言ではありません。
筋トレ好きの方も、これから始めようと思っているかたも、とても参考になる本です。
興味を持たれたかたは一度読んでみてはいかがでしょう。
